每天早晨起来后喝杯水是个很健康的生活习惯,但咱们是应该先刷牙仍是先喝水呢?晨起后,先喝一杯白开水已为大多数人认可,它不仅可清肠胃,还能够将唾液中的消化酶带进肠胃,以便更充分地分化食物。但实际上不少人却忽视了一点,即喝水前应先刷牙。因而早晨起床,应该先刷牙再喝水。
晨起喝水,养成空腹喝水的好习惯,既能清肠,又能将唾液中的消化酶带进肠胃,吃东西时,还能协助更充分地分化食物促进消化。不过,这晨起刷牙和喝水也有考究吗?到底是该先刷牙仍是先喝水呢?
老祖宗传下来一句话“晨起皮包水,睡前水包皮,健康又长命,百岁不称奇。”即指早晨空腹喝水,晚上勤泡脚,能健康长命。不过总有些“打岔”的说法蹦出来,比方晨起喝水前该不该先刷牙?
不可否认,早上喝白开水是一种健康的生活习惯,一方面可弥补身体代谢失掉的水分,另一方面又可促进排泄,以防便秘。而且还能稀释血液,下降血液黏稠度,促进血液循环,避免心脑血管疾病的发生,这对中老年人尤为重要。
喝水之前为什么要先刷牙呢?由于夜晚睡觉时,牙齿上简单残存一些食物残渣或尘垢,当它们与唾液的钙盐结合、堆积,就简单构成菌斑及牙石。
有人忧虑,假如先刷牙把唾液中的消化酶刷走,岂不惋惜。其实,唾液中的消化酶,只是在吃东西的时分才有分化消化食物的效果,不吃东西时,它处于“歇息”状况。而人们在睡觉时唾液排泄很少,因而发生的消化酶也很少。而且人体的胃肠道里自身就有消化酶,唾液只发生很少一部分,其消化效果是微乎其微的,即便刷牙时被刷去,也绝不会影响对食物的消化。
